Artikel mit dem Tag "Stressbewältigung"



02. April 2017
In dem folgenden Podcast erfährst du, * ausatmend loszulasssen * in deine drei Mitten hineinzulächeln * und wirst bestärkt lächelnd durch den Tag zu gehen. Höre dir diesen Podcast an:
19. Februar 2017
Stärke dein Glücksbewusstsein Für die nächste Übung brauchst du einige Murmeln, Bohnen, Erbsen oder Steinchen. Fülle sie in eine Hosentasche. Erlebst du während des Tages einen Glücksmoment, lass eine Murmel von der einen Hosentasche in die andere wandern. Auf diese Weise kannst du am Ende des Tages deine Glückserlebnisse zählen. Dein Glücksbewusstsein wird sich durch diese Übung stärken und du erlebst am Abend noch einmal eine wunderbare Glückswelle. Mehr Übungen...
19. Februar 2017
Frag dich selbst: Wie geht es mir jetzt? Was besorgt mich? Was freut mich? Werde dir bewusst, welche Stimmung du nach außen strahlst. Teile deine Gefühle mit Menschen, die dir wichtig sind, denn du bist mit deinen Gefühlen wichtig. Ärgerst du dich immer wieder in einer Beziehung oder fühlst du dich zurückgesetzt, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, das anzusprechen. Finde die richtigen Worte und einen geeigneten Ort, um über deine Gefühle zu sprechen. Deine Gefühle sind...
25. Oktober 2016
Nutze dein Glückssymbol Sollten sich einmal dunkle Wolken des Ärgers oder der Frustration am Horizont deines Glücks zeigen, eignet sich folgende Übung sie aufzulösen. Du brauchst dazu ein Symbol, das für dich Glück bedeutet z. B. die Sonne, den blauen Himmel, eine Blüte, ein Mandala oder einen Regenbogen. Lenke deine Aufmerksamkeit auf dieses Symbol. Vertiefe dich in die Vorstellung, dass dein Symbol die Quelle des Glücks ist. Stell dir vor, du kannst das Glück, das von deinem Symbol...